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2008 04,21 14:57 |
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本日の体重
65.4kg 体脂肪21% 増えてしまいました。 やはり週末の暴飲暴食がたたったのでしょう。 体重は正直です。 食べ過ぎると太る。 至極単純。 さて、なぜ急に減ったのか。 三番目の理由です、 ただしこれは①②の理由とは違い推論です。 ③炭水化物減で体重減!? 実はわたくし、ダイエット開始すぐにとっても気合をいれまして、
炭水化物を極端に減らしました。 するとどうなるか? 一時期はやった「低炭水化物ダイエット」「アトキンスダイエット」の原理に似たものがあります。 これらの方法は「健康的でない」とか「リバウンドする」と言う理由で最近取り上げられないようですが・・・ 正直いって 痩せます。 アトキンスダイエットは、最初炭水化物を全く取らず あえて体を糖尿病の状態にします。体重が落ちたところでほんの少し ずつ炭水化物を増やし体重が増えない程度に炭水化物の量をコントロールするというものです。 きっちり行えばリバウンドはおこらないようですが、体に良いの?と 聞かれれば「良くはないかも」と答えるでしょう。 炭水化物は分解され糖分となり体で利用されます。炭水化物を取らないことで 血中の糖濃度が低下すると、かわりに脂肪細胞を分解してエネルギーを取り出します。 このとき、アセトンという物質が作られます。これがたくさん作られると呼気中に排泄され 独特のにおいがします。 まとめると、 「痩せるのは痩せるけど体に良くはないかもしれないし臭いもする(かも)」 と言うことになります。 炭水化物をとらないと肉をたべても油をたべても痩せます。 と言うのは私の個人的な意見ですが、正直脂っこいものばかり そんなに食べられるわけもなく、野菜の摂取量が増えます。 しかし、炭水化物を制限すると脂肪を分解するというのは確実です。 そこで、私は昼の米をぬくことにしました。均等に減らすのが一番でしょうが、 そんな我慢ができるかどうか・・ということで昼を止めてみました。 結局私の場合は総カロリーが押さえられて、(かどうかは分かりませんが) 若干体重は減少したかもしれません。 そこで週末は体重が減ったからと喜んで炭水化物多量摂取をしてしまいました。 さて、こんなダイエットが本当に成功するのでしょうか? 実は炭水化物制限のあとに炭水化物を多く摂取すると体重が・・・ 恐ろしい罠がまっているのでした! 次回、糖を欲しがる肝臓とは!です。 体重が減る理由はここにもありました。 PR |
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