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2008 04,22 20:50 |
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さて・・
今日の体重は65.2kg 体脂肪率は20.9% でした。 減ってませんね。 そうなんです。減らない理由があるんです。 しばらく我慢して好きなだけ食べて・・・ それは痩せないでしょう。 しかし、さらに体重を増やす秘密があるのです。 体内に入った炭水化物は糖に分解されます。
そして血中を流れ体中に運ばれます。 このとき肝臓はせっせと糖を溜め込んで不測の事態に備えます。 また筋肉でも糖を溜め込みます。 糖( このグリコーゲンの形で肝臓や筋肉に貯蔵されます。 血中の糖が少なくなった場合は、グリコーゲンを分解して糖を作るのです。 さて、糖をとらないとどうなるでしょう? 血中の糖濃度は低下し、非常事態となります。このとき、脂肪からエネルギーを取り出すよりもグリコーゲンを分解したほうが手っ取り早いので、先に肝臓のグリコーゲンが消費されます。 肝臓に貯蔵できるグリコーゲンには限りがあり、貯蔵量は安静にしていても一日分もありません。運動しているとさらにすぐになくなります。 肝臓はこのように糖の出し入れを行っています。 このような肝臓の貯蔵庫としての役割をうまく利用して、 一時的にですが持久力の高い体を作る方法があります。 それがまたリバウンドの理由でもあるのですが・・ PR |
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